Максимум пользы от каждого вдоха: осваиваем диафрагмальное дыхание
Обращали ли вы внимание на то, как дышите в течение дня? Вдох, выдох — этот цикл мы совершаем около 20 тысяч раз в сутки, но почти никогда не контролируем процесс. Чаще всего наше дыхание поверхностное, грудное. И это незаметно, но сильно…
