Весной, когда природа оживает, а организм после зимы часто испытывает дефицит витамина D и железа, иммунитет особенно нуждается в поддержке. Но мало кто знает, что гормоны менструального цикла напрямую влияют на защитные силы тела. Автор: Валерия…
Есть старое выражение: держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле, но жизнь любит усложнять простые формулы. Иногда прогулка босыми ногами по прохладной земле или воде оказывается неожиданным источником бодрости и силы. Автор: Оксана…
Зима — это ежегодный тест на прочность. Недосып, короткий световой день, сухой воздух в помещении и минимальное количество свежих овощей постепенно приводят организм в состояние усталости. Именно в этот период…
Это не просто способ согреться и расслабиться, а проверенный веками инструмент перезагрузки тела и нервной системы в сезон холодов, дефицита солнца и накопленной усталости. Автор: Оксана Литова С легким паром: 5 неочевидных секретов бани, польза для организма…
Конец года — проверка на прочность. Годовые отчёты, срочные задачи «на вчера», пробки, подарки, меню, наряды, списки… Организм в это время работает на пределе, а иммунитет часто оказывается последним в…
С наступлением холодов наш организм особенно нуждается в поддержке. Чтобы снизить риск простуд и вирусных инфекций, важно заботиться о своем иммунитете комплексно: сбалансированное питание, физическая активность, пребывание на свежем воздухе…
Весна — время пробуждения природы, но для многих это также период повышенной уязвимости к простудам и вирусам. Хочется встретить этот сезон полным сил и энергии, а не с насморком и кашлем. Автор: Виктория Васильева Простые способы повысить иммунитет…
Иммунитет — это не только про витамины и закаливание. Его главный «штаб» находится в кишечнике. Именно здесь сосредоточено до 70–80% иммунокомпетентных клеток организма. И от того, насколько разнообразна и сбалансирована…
