Беременность — это удивительное время, полное перемен и новых ощущений. Но вместе с радостью ожидания малыша, будущие мамы могут столкнуться с новыми вызовами: физический дискомфорт, эмоциональное напряжение, а иногда и тревога. Именно здесь на помощь приходят дыхательные техники.…
Обращали ли вы внимание на то, как дышите в течение дня? Вдох, выдох — этот цикл мы совершаем около 20 тысяч раз в сутки, но почти никогда не контролируем процесс. Чаще всего наше дыхание поверхностное, грудное. И это незаметно, но сильно…
Отражение в зеркале будет радовать, но придется потрудиться и приучить себя к дисциплине. Автор: Ольга Хромова Без тренировок и диет: правда ли, что дыхательные практики помогают похудетьФото: Freepik.com/benzoix И каких только способов скинуть лишние килограммы не найдешь в Сети,…
Паника перед выступлением, ком в горле на совещании, хроническое напряжение — состояния, знакомые каждому. В основе решения — контроль над дыханием. Актрисы и режиссеры Виктория Мустафина и Ольга Аничкова рассказали, как с помощью двух театральных упражнений под…
