Каждый, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни, сталкивался с вопросом гидратации. Обычная вода помогает утолить жажду, но не всегда восполняет все вещества, которые мы теряем с потом (минералы, соли и энергию в виде углеводов). Автор:…
Каждую весну многие люди меняют привычный рацион и отказываются от продуктов животного происхождения. Для одних это духовная практика, для других — способ перезагрузить питание и почувствовать легкость. Автор: Светлана Мисник Пост и здоровье: что на самом…
Ложишься в кровать, а мысли продолжают кружить вихрем? В наше время, когда ритм жизни ускоряется, качественный сон становится настоящей роскошью. Но хорошая новость: простые домашние ритуалы перед сном помогают мозгу переключиться в режим отдыха и засыпать…
Самое сложное время для нашего организма — это зима. Особенно тяжело приходится ЛОР-органам. Из-за того, что на улице мороз, а дома шпарят батареи, получается сильно резкий перепад температуры. Из-за этого страдают уши, горло…
Каждое Крещение мы видим одну и ту же картину: отважные моржи, ныряющие в ледяную купель. Их подвиг — это осознанный, стресс, за которым следует быстрое согревание, баня и чувство эйфории от выброса гормонов. Но существует и другая, куда более распространенная форма…
Всем надоели жесткие рамки и универсальные советы, поэтому тема здоровья перестает быть набором модных запретов и превращается в персональную систему заботы о себе. Автор: Оксана Литова ЗОЖ без фанатизма: что больше не работает в 2026 годуUnsplash/…
Ногти давно перестали быть просто защитой для пальцев. Гладкая, ровная пластина с натуральным розовым оттенком — показатель ухоженности и здоровья. Но малейшие изменения сразу бросаются в глаза и могут сигнализировать о проблемах. Автор: Светлана Мисник Почему отслаивается…
После 40 лет многие замечают неприятную закономерность: вес набирается быстрее, а уходит — с большим трудом. Замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон, снижается уровень активности, а привычки питания остаются прежними.…
Вирус Нипах — это не просто очередное название из новостей о болезнях. Это реальная угроза, которая может нанести серьезный удар по здоровью. Семейный врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины Анастасия Самойлова помогла разобраться, что это…
Есть множество причин, почему мы не спали ночью. Заболел ребенок, засиделись с подругами допоздна, вышел весь сезон долгожданного сериала, сдача проекта… Понятное дело, бессонная ночь скажется на дневной продуктивности. Автор: Светлана Мисник Как сохранить…
